na czym w

[...] jak ma sie uczucie ze ktos siedzi na klacie tepy bol czy cos w tym stylu, koleszka po ostrym zapaleniu pluc tak mial zmasakrowane z lewej strony ze nie mogl powietrza zlapac i ketonal bral non stop przy czym tak sobie wkrecal ze to serce ze blady siedzial i mial cisnienie wywalone w kosmos ze stresu wiec wygladal jakby zaraz zwalu mial dostac ;x

[...] - czyli poprostu obcinasz ilosc cwiczen i seri, na rzecz odpowiednio dobranego ciezaru + odpowiednie przerwy. Czyli np. ciezar tak aby w seri wykonywac 12 powtorzen, przy czym sily ma Ci zostac na jedno (gora dwa) powtorzenia (ktorych oczywiscie nie wykonujesz). Przerwy od 90-150 sekund. Moge powiedziec ze z tego co u siebie zaobserwowalem 2 [...]

Deprecha tak ma miedzy innymi.Sam sie na to leczylem i czym pozniejsza pora dnia tym lepiej sie czulem. Oczywiscie to jedna z wielu opcji ;) Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-05-10 17:31:17 No ale to aż tak że rano ch**owo a wieczorem wręcz euforia? }:-( Stany aż tak zaj**istego nastroju chyba nie występują w depresji, bo wieczorem czuje się [...]

mysle, ze mozesz robic 3 dni plyometryki http://strball.fateback.com/plyometryka.html 1 dzien treningu na szybkosc i jeden dzien treningu na gibkosc przy czym jesli trenujesz tez na silowni, to szybkosci nie rob w dzien treningu nog - tu najlepiej byloby nogi robic w dzien nie cwiczenia na wyskok i szybkosc, mozna to robic w dzien gibkosci i nie [...]

A w czym masz problem zjeśowoce czy warzywa, obecnie tego coraz wiecej i świeżych polskich Zerknij na 10 wskazówek żywieniowych Prosty dzien dnaidanie jajecznica pieczywo jakiś pomidor 2 snaidanie serek wiejski, do tego warzywa i owoc 3 wiadomo to co na obiad bo wpływu nie masz 4 makrela pieczywo jakieś warzywa. czy zrobić 2-3 naleśniki dodać [...]

platki owsiane + serek wiejski 200 g / jajecznica z 3 jaj ILE PŁATKÓW??, JAJECZNICA (JEDNO ŻÓŁTKO + BIAŁKA BEZ OGRANICZEŃ) jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc Z CZYM TE KANPKI?? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka OK, DOŁÓŻ JESZCZE JAKIEŚ [...]

sniadanie : platki owsiane + serek wiejski 200 g / jajecznica z 3 jaj /100g PLATKOW, JAJECZNICA Z 4-5 BIALEK I JEDNEGO ZOLTKA jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc /TROCHE MALO JAK NA TYLE GODZIN. DODAJ Z JEDNA KANAPKE. Z CZYM TEN CHLEB? obiad:16 00 100 g [...]

[...] Mam schudła 22 kg (90--->68). W trakcie diety miała bardzo małe zapasy energii (taki efekt), często były zastoje w utracie wagi (waga spadała do pewnego momentu, po czym zatrzymywała się), ale o tym pisze w książce, że tak często się dzieje. W tej chwili je większość produktów spożywczych (nawet smażonych), ale mam dodatkowo jeszcze inne [...]

[...] więc nie wiem o ile kilo mi poszła. Następny cykl ma byc na masę. Te 3 cykle zrobiłem w ciągu 9 miesięcy. 1) sierpień i początek września 2) grudzień i początek stycznia 3) kwiecień do minionego poniedziałku. Następny cykl planuje we wrześniu. Czy deka da mi przyrosty po omce? Ile musiał bym jej wziąść i z czym (ile tego drugiego)? SSJ4

[...] nie ma co liczyc. Znajda sie tam ci słabsi zawodnicy co nie dali se rady ani w low-kick ani w light-contact. Nie zarzucam tu nic Polskiemu zwiazkowi bo ida za tym za czym idzie swiat. tworzenie kolejnej rywalizacji moim zdaniem nie przyblizy kickboxingu do igdzysk olimpijskich. Pierwszymi zawodami kicku z light-kick beda w Gdansku w [...]

Grzybson Darek62; Pytam tylko czy taki trening wgl ma sens... A wiekszosc informacji jest na moim profilu, wiec nie wiem w czym problem ;) Przepraszam, że miałem chęć Ci pomóc - rzeczywiście na Twoim profilu jest większość informacji: dokładnie opisany dotychczasowy plan, wyniki w podstawowych bojach (martwy i przysiad), odżywianie, stan [...]

Hmm , nie mam czym zrobic dzisiaj , ale opisze. Sutki mam o dlugosci 1cm odstajace na boki , nie bolaly mnie nigdy i teraz tez nie bola , jak sciskam to czuje tak w glebi sutka kulke taka , ale takze mam piersi duze. , nie obwisle Pozdrawiam

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

sam pisałeś o takich odczuciach po tse to o czym ty do mnie teraz (później jeszcze ever potwierdzał, ja nie brałem nowych partii) a jak sobie policzysz, to zobaczysz, że wcale tanio nie wychodzi. śledź na przyszłość uważnie moje wypowiedzi, to zobaczysz, że akurat bardzo przykładam się do tego, żeby nie wprowadzzać nikogo w błąd.pzdr. Zmieniony [...]

yhy a z czym byście ten boldenon połączyli najlepiej na 2 cykl ? bo wiem że boldenon mam do kupienia tam napewno w aptece bo znajmoy tego przywiozl troche a jak wiemy w Polsce ciezko dostać orginał . dlatego co można wposlce ewentualnie do tego dobrać żeby było to efektywne ? Pozdrawiam . Zmieniony przez - Dziudek01 w dniu 2013-01-22 10:22:06

Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?

[...] że mało kto teraz odpisuje na odpowiedź tylko daje stosowną wklęjkę do sytuacji. Nieraz ktoś pyta o ogólne zasady w danej sprawie a jakiś gość wkleja coś takiego, po czym autor pytania usupełnia informację i dalej odsyła się go do treningu cyklicznego. To przesada. Zazwyczaj "czytelnicy działu" tylko pobierznie przelatują test i [...]

Z tym , że u mnie gorzej z gainerem bo sianka narazie niema ,wydalem wszystko na Xpanda i Krealkalyn :/ a czym mógłbym zastapic gainera i czy 50g glukozy wystarczy po treningu i wiesz moze ile jest w 100g glukozy B/WW/T?

ja też miałem duże spadki... choroba nagle mnie złapała w nocy miałem biegunkę i wymioty a na drugi dzień pod wieczór było już ok... wiec nie ma sie zbytnio czym przejmować

Mi się akurat średnio podoba, ale jedna uwaga. Jeśli prowadzi Cię kolega, który jest kulturystą, to po co się pytasz na forum? Albo zakładasz, że wie o czym mówi i się go słuchasz, albo nie marnujesz jego czasu. Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-12-04 22:52:43